KUNTOSALIRYHMÄ SENIOREILLE (65+)
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla yli 65-vuotiaille. Tunti (75 min) sisältää aina yhteisen lämmittelyn, monipuolisen kiertoharjoittelun koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Ohjaaja varmistaa, että treenaat turvallisesti ja juuri sinun kuntotasollesi sopivasti. Myös erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat (TULE) otetaan huomioon, ja saat tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä.
Lihasvoimaharjoittelu ehkäisee ja hoitaa TULE-vaivoja, kuten selkä-, hartia- ja nivelrikkokipuja. Lihaskuntoharjoittelu on todellista terveysliikuntaa, sillä se parantaa kokonaisvaltaista toimintakykyä, ehkäisee kaatumisia ja hidastaa iän myötä tapahtuvaa lihaskatoa. Lisäksi lihaskuntoharjoittelu on hyvää aivojumppaa ja sillä on todettu olevan positiivinen vaikutus mm. sokeritasapainoon ja mielialaan.
Ohjatun tunnin pääpaino on aina lihaskuntoharjoittelussa, mutta treenaamme myös tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta - unohtamatta yhdessä kuntoilun sosiaalista puolta. Tälle matalan kynnyksen tunnille on aina mukava tulla!
Yhteen ryhmään otamme max 18 henkilöä.
Syyskausi 27.8-17.12.2026
Syyslomaviikolla 43 ei ohjattua tuntia
Ryhmävaihtoehdot
Maanantaisin klo 12
Torstaisin klo 12
Torstaisin klo 13:15
Hinta koko keväältä vain 110€. Ohjaajana Riikka Inget.