Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla yli 65-vuotiaille. Tunti (75 min) sisältää aina yhteisen lämmittelyn, monipuolisen kiertoharjoittelun koko kropalle sekä loppuvenyttelyt. Ohjaaja varmistaa, että treenaat turvallisesti ja juuri sinun kuntotasollesi sopivasti. Myös erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat (TULE) otetaan huomioon, ja saat tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä. Lihasvoimaharjoittelu ehkäisee ja hoitaa TULE-vaivoja kuten selkä-, hartia- ja nivelrikkokipuja. Lihaskuntoharjoittelu on todellista TERVEYSLIIKUNTAA, sillä se parantaa kokonaisvaltaista toimintakykyä, ehkäisee kaatumisia ja hidastaa iän myötä tapahtuvaa lihaskatoa ja sillä on positiivinen vaikutus mm. sokeritasapainoon. Lihasvoimaharjoittelu on myös hyvää aivojumppaa ja sillä on todettu olevan mielialaa kohottava vaikutus.
Ohjatun tunnin pääpaino on aina lihaskuntoharjoittelussa, mutta treenaamme myös tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta - unohtamatta yhdessä kuntoilun sosiaalista puolta. Tälle matalan kynnyksen tunnille on aina mukava tulla (sanovat syksyllä mukana olleet asiakkaat) 🙂
Yhteen ryhmään otamme max 18 henkilöä. Kevätkausi kestää toukokuun loppupuolelle saakka (yhteensä 17 ohjattua kertaa). Vk 10 hiihtolomalla ei ohjattuja tunteja, myöskään Kiirastorstaina, toisena pääsiäispäivänä eikä Helatorstaina ole tunteja. Hinta koko keväältä vain 110€. Ohjaajana Riikka Inget.
Lisätiedot riikka@liikuntakeskusvoitto.fi